17. tammi, 2022

Kasvikset, marjat, juurekset, hedelmät

Kasvikset

Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat tärkeitä vitamiini- ja hivenaineiden saannin kannalta. Vaurioitunut suolisto saattaa reagoida edellä mainittuihin tuotteisiin hyvinkin rajusti. Yleensä kypsennettynä ja vielä soseutettuna suolisto voi sietää kasvikunnan tuotteita. Tämä sieto ja määrä ovat hyvin yksilöllisiä.

Kun siirrytään seuraavaan vaiheeseen, niin smoothiet ovat kokeilun arvoisia.
Suosittelen, että rakentelet itse ainakin alkuun nämä smoothiet, koska silloin tiedät tarkalleen, mistä aineosista juoma koostuu. Tämäkin on kallisarvoista tietoa ruokapäiväkirjaasi.
Smoothie tuo ruokavalioon piristystä ja vitamiini- ja hivenaineineboostia.

 Smoothie -sivultalöydät Punaisen smoothien ohjeen.